中秋节吃石榴、梨、柚子、甘蔗、栗子、葡萄、大枣、苹果、柿子、哈密瓜、猕猴桃等水果。

1、石榴

中秋正是石榴成熟时，石榴也是桌上供品之一，象征长寿、团圆和吉祥。石榴因其红似玛瑙，白若水晶，入口如晶粒玉浆，自古便成为桌上佳品之一，象征长寿、团圆和吉祥。石榴具有美容养颜抗衰老、保护眼睛的作用。同时，它还可以保护心脏，调整心脏正常的运动频率，软化血管，补血养气。

2、梨

中秋吃梨的习俗很多人还都遵循着，梨是中秋团圆宴上必不可少的水果。中医认为，梨性凉、味甘、微酸，能生津润燥、清热化痰，是养生防燥的佳品。梨含有丰富的维生素，它的热量和脂肪含量很低，特别适合爱吃甜又怕胖的人食用。但是梨性寒，一次吃1—2个为宜，梨鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适口，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，被称为“天然矿泉水”，自古就被尊为“百果之宗”。

3、柚子

柚子也是中秋节的传统食品，人们通常会买来送礼吃食，古人认为其寓意保佑团圆，很多地方都有吃柚子赏月亮的风俗。因为“柚”与“佑”谐音，在老辈人看来又有保佑家人的意思。再就是中秋还是团圆的节日，“柚”同“游”，还希望在外闯荡的游子回家团圆。

4、甘蔗

中秋节必吃的水果是甘蔗，甘蔗一节节，很是粗壮，据老人们说，中秋那日吃甘蔗，一年到头骨骼都很结实，身体健壮，胳膊不会骨折。甘蔗味甘性寒，入肺、脾、胃经;具有清热、生津、润燥止渴、止咳化痰的功效，可治大便燥结、反胃欲呕、心烦口渴。

5、栗子

秋凉乍起，街头就开始飘起了糖炒栗的香气。板栗，原先与芋头、棱角一样，也是中秋必吃的小食。板栗性味甘寒，有养胃健脾、补肾强筋的作用。最适合秋天食用，而且栗子富含柔软的膳食纤维，糖尿病患者也可以适量品尝，对老龄体弱者最为适宜。

6、葡萄

每年的中秋之季也是葡萄的成熟之季，紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老。黑葡萄则滋阴养肾，黑头发的功效更为突出。红色葡萄含逆转酶，可软化血管、活血化淤，防止血栓形成，心血管病人不妨多吃。绿葡萄则偏重于清热解毒。白葡萄具有补肺气、润肺功效，很适合咳嗽、患呼吸系统疾病的人食用。

7、大枣

俗话说：“七月十五红枣圈，八月十五打枣杆”。中秋节前后，正是大枣收获的季节，新鲜的大枣甘甜爽口，风味独特，营养还特别丰富。含有19种人体所需的氨基酸，以及多种矿物质，被称为“活维生素丸”。民间还有：“中秋吃枣，长寿不老”的说法。

8、苹果

自古苹果就象征着平安，幸福。以前在农村老家的时候，村里的老人总是反复地叮嘱我们这些晚辈，逢年过节无论家贫家富，都要摆上一些苹果。中秋节买几个红彤彤的苹果，能寄托美好的愿景。再就是吃苹果对身体大有好处，作为吉祥果的它，不仅营养价值丰富，补充身体的维生素，而且还能润秋燥。民间俗语说：“一天一个苹果，医生远离我”，这句话不无道理。

9、柿子

中秋作为传统的节日，也是柿子挂满枝头的时节。柿子味道清甜爽口，深受众人的喜爱，营养成分也很高，民间素有“果中珍品”的美誉。其实不管是中秋节还是春节，民间都有吃柿子的习俗。因为“柿”与“事”谐音，所以中秋吃柿子，又有事事如意的美好寓意。不过柿子好吃，可不能空腹吃，更不能与螃蟹、虾子等高蛋白食物同食哦。

10、哈密瓜

中秋，哈密瓜也很适合一家人齐分享，甜甜的哈密瓜，吃起来更美味，让中秋甜上加甜。哈蜜瓜也是一种营养极为丰富的水果，富含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素等。哈密瓜还有“瓜中之王”的美称，其味甘如密，奇香袭人，享誉国内外。

11、猕猴桃

猕猴桃果实细嫩多汁，味道酸甜宜人，营养极为丰富。它的维生素c含量高达100—420g/100mg，比柑桔、苹果等水果高几倍甚至几十倍，同时还含大量的糖、蛋白质、氨基酸等多种有机物和人体必需的多种矿物质。猕猴桃是各种水果中营养成份最丰富、最全面的水果。中秋节用猕猴桃配上月饼吃非常，既能补充多种维生素，又能防止口感油腻。

若还想了解更多节日相关知识，点击【传统节日】查看吧！